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ブロッコリー100gってどれくらい?見た目・何個・房の数まで分かる目安表つき

ブロッコリー100gはどれくらい?生・茹で・冷凍の見た目と量の目安、何個=何房なのかを表でわかりやすく解説。計量なしで判断できる簡単な測り方やレシピ活用例まで紹介。
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