食べ物 ブロッコリー100gってどれくらい?見た目・何個・房の数まで分かる目安表つき ブロッコリー100gはどれくらい?生・茹で・冷凍の見た目と量の目安、何個=何房なのかを表でわかりやすく解説。計量なしで判断できる簡単な測り方やレシピ活用例まで紹介。 食べ物